El trabajo integral en la equitación potencia significativamente las habilidades del jinete y el caballo, combinando técnica, condición física y conexión emocional. Esta metodología no solo mejora la monta, sino que desarrolla la confianza, el equilibrio y la compenetración con el animal.
Desde que inicie mi nuevo proceso con mi nuevo entrenador de equitación y la integración de un equipo de preparación física especifica al deporte que realizo (equitación) los resultamos que empezamos a encontrar estuvieron super enfocados en los objetivos que mi profesor de equitación desea para encaminar mejor mi aprendizaje. Para ello es de suma importancia la comunicación constante entre los involucrados, con el objetivo de poder reajustar lo que se necesite y nos mantengamos en un mismo camino.
Personalmente me siento feliz, ya que no solo siento mejorías en el deporte que practico, si no tambien en el día a día de mi vida, lo que me permite mantenerme más equilibrado conmigo mismo, mantener mis emociones más equilibradas y estar más seguro de mí mismo.
Dentro de este proceso hemos podido identificar los siguientes beneficios:
- Coordinación y Reflejos: La práctica constante mejora la atención a los cambios de ritmo y la coordinación motora, esenciales para el trabajo en equipo con el caballo.
- Percepción Corporal y Equilibrio: Ayuda a tomar consciencia del propio cuerpo y a mejorar el equilibrio, lo que facilita una conducción más eficaz.
- Acondicionamiento Físico: Es un ejercicio de bajo impacto que mejora la salud cardiovascular y ayuda a tonificar músculos.
- Conexión y Confianza: Fomenta la confianza en uno mismo y en el animal, aspectos clave para superar obstáculos y mejorar la comunicación.
- Facilitar el trabajo de mi caballo, permitiéndole saltar con mayor libertad y equilibrio
Para un jinete de salto, el enfoque en el entrenamiento funcional fuera del caballo suele marcar la diferencia:
- Estabilidad del Core y Postura: Un núcleo fuerte es el «ancla» que te permite mantener el medio asiento o posición de salto sin desequilibrar al caballo. Ejercicios como la plancha abdominal y el yoga o pilates son excelentes para esto.
- Fuerza Unilateral y Equilibrio: Como el salto requiere una simetría perfecta, los ejercicios que trabajamos en cada pierna por separado como las zancadas o el puente de glúteo unilateral corrigen desbalances que podrían hacer que el caballo se «asome» o tuerza en la recepción.
- Potencia Explosiva: Para absorber el impacto y acompañar el movimiento del salto, las sentadillas explosivas y los saltos al cajón (pliometría) desarrollan la fuerza necesaria en piernas y glúteos.
- Flexibilidad de Cadera: Mantener las caderas móviles permite que tus piernas «abracen» mejor al caballo y absorban el movimiento del galope y el salto de forma más elástica
Gracias:
Rafael Anunnunciacao: Mi maestro de equitación el cual trabaja de manera silente y profesional con migo, demostrandome un compromiso de primera, la aceptaciión a mi condición y por llegar a trasmitirme sus enseñanzas de la manera mas eficiente (comunicación clara).
Luis Gamero y Renzo Paredes: un super equipo de preparación física cuyo trabajo desde un inicio se enfocó en la sinergia interdisciplinaria, donde trabajan codo a codo con Rafael para transformarme en un verdadero atleta. Este enfoque integral no solo busca fuerza, sino una eficiencia biomecánica que optimice cada salto.
Rafael Anunnunciacao; tu visión analítica y estratégica, la gestión emocional que vienes trabajando en mi, la planificación personalizada que desarrollas, la comunicación afectiva y el fomento de la cultura atleta que has interiorizado en mi, generó un cambio significativo para mi desempeño dentro y fuera del deporte que practicamos.
Luis Gamero y Rafael Anunnunciacao, el trabajo integrado se enfoca en la complementariedad Técnica (Preparador + Entrenador), prevención de lesiones en el binomio, periodización del entrenamiento corrección de asimetrías
Cada gota de sudor en el gimnasio, cada estiramiento cuando estás cansado y cada minuto analizando tu técnica, son los cimientos de ese recorrido limpio que buscas.
Luis Gamero y Renzo Paredes; el proceso comenzó con una evaluación del contexto deportivo completa, luego implementaron un diseño de programas de fuerza y resistencia que en paralelo se empezó a realizar correcciones de asimetrías y descompensaciones lo que nos llevó a continuar con el programa del desarrollo de la potencia explosiva; todo ello reforzado con la supervisión del ejercicio, nutrición, hidratación y los periodos de descanso con el objetivo de que mantenga un rendimiento óptimo durante toda la temporada de concursos y entrenamientos.
La consistencia vence al talento: No todos los días te sentirás al 100%, pero cumplir con tu entrenamiento es lo que construye la memoria muscular que te salvará en un rehusé o un mal compromiso.
Tu caballo es tu espejo: Si tú te fortaleces, le das a él la libertad de ser mejor. Tu lucha por estar en forma es el mayor acto de respeto hacia tu compañero.
El obstáculo es el camino: Cada barra que cae no es un fracaso, es información. Úsala para ajustar tu plan, no para rendirte.
